przed po

acha ok dzieki, masz soga, przed chwila popilem wlasnie kawą 2 tabsy tussipectu,dwa zincas forte i 4 tabsy filomagu, za godzinke lece na trening i aeroby, myslalem po prostu ze magnez wtedy sie nie wchlonie czy cos

mnie usypia zaraz po wziaciu ale jak wezme na noc zaraz przed snem to jak rano wstane to szuje sie zaje....iscie wypoczety i wyspany

[...] (conaimniej 2cm srednicy_ -Bransoleta (gruba, moze byc dmuchane zloto ale oby byla duza!) -Kolczyk w uchu -Was na a'la Malysz (modne ostatnio) -Konieczna wizyta na solarium przed pokazem! ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło [...]

Racja..jest heh... ;] Hmm a jeśli chodzi o dawkowanie to przed i po treningu będzie najkozystniej?

To może chociaż przed i po treningu jeść coś specjalnego, żeby dostarczyć odpowiednich składników do organizmu :P

Jeśli chodzi o odchudzanie przed ślubem - pewnie masz rację. Bo to trzeba robić dla siebie a nie na czyjeś polecenie, po drugie to musi być zmiana stylu życia na stałe. Ale lepsze to niż nic. A sex to najlepszy trening na brzuch dla kobiety, oczywiście w odpowiedniej konfiguracji Ja mam takie zboczenie, że zawsze skupiam się, aby jednocześnie coś [...]

Mam 24 lata. To BCAA popijać podczas całej sesji treningowej? Czy tylko przed i po? :) Dzięki wielkie za odpowiedź.

[...] hamuje jego produkcję niemal do zera (z zera nie ma już co spaść ;D ). Też nie czułem działania HCG na jajka, choć za sobą dopiero jeden cykl. No ale nie miałem co czuć, bo przed cyklem zmierzyłem sobię jajka i ani w trakcie ani po cyklu nie ubyło z nich dosłownie nic - cykl bardzo delikatny no i pewnie osobnicza cecha. Zmieniony przez - kat1340 [...]

[...] i białek na glikogen mięśniowy i wątrobowy czyli energie(w skrócie myślowym) - jest dużo bardziej skomplikowany niż glikogeneza czyli ten sam proces tylko że z cukrów. Pochłania więcej energii i jest mechanizmem awaryjnym na wypadek braku węgli z ukł. pokarmowego. Największy problem stanowi idealne dobranie proporcji wegli przed i po treningu...

4 posiłek przed treningowy 5 po treningowy Zmieniony przez - soerek w dniu 2010-07-14 16:45:55

a i pytanie czy taką skakankę dodać do treningu jako rozgrzewka po treningu czy przed treningiem

Jako rozgrzewka moze być przed jak trening interwałowy to już po treningu

nie nie poprostu zle to napisalem i zabrzmialo nie tak jak powinno jest jeden posilek z 30g tuszczy zwierzecych dlatego zeby miec wiecej energi.w dni treningowe biore mono po tym posilku a w nie treningowe przed tym posilkiem.taki posilek wysoko tluszczowy jest tyko jeden. zmienia sie tylko pora brania krety

mozesz tak brac mozesz nawet przed i po treningu

[...] rozciąganie bocznej strony grzbietu. Ważne aby przechodząc z pozycji napięcia do pozycji rozciągnięcia nie odchylał ciała do tyłu ani do przodu. Ćw.5 obrazek nr.1 Klękasz przed krzesłem wyprostowane ręce kładzesz na krzesło całym ciałem naciskasz na krzesło 15s, następnie rozlużnienie i pogłębiasz (tak jakbyś chciał zaglądnąć co jest pod [...]

[...] bo przy takich dawkach musiałbyś coś odczuć , osobiscie przy 20mg ( hcl) mega ciarki , gęsia skórka , pobudzenei i rozkojarzenie ,zimne i ciepłe poty oraz mega bezsenność . Dokładnie takie odczucia miałem po przed treningówce (bombshell) w której była joha. Kupowałem na all.... produktu popularny i wysoko oceniany a wychodzi, że jakiś wałek.

Mam jeszcze pytanie (nie będę zakładał nowego tematu) trenuje o godzinie 6 rano, ile czasu przed treningiem wziąć yoszke? I jak z posiłkiem po ? Pozdrawiam

A jak go brac? Moze by nie spalic tluszczu z calego ciala to moze tylko brac przed treningiem brzucha i po? A moze lepsze bylo by hmb?

Wiesz co być moze dlatego, ze wybralas kiepski dział. Ja na rowerku jezdzilem 45 min srednim tempem bez przerwy. cyt. " Przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego spala się w 80% węglowodany, a w 20% tłuszcz Od 20 do 40 minuty treningu aerobowego spala się już tylko w 50% węglowodany i w 50% tłuszcz Powyżej 40 minuty treningu aerobowego [...]

I posiłek 100g płatów owsianych 4-6 białek z jajka II posiłek Warzywa 100-150g piersi z kurczaka III posiłek (przed treningowy) 200g twarogu chudego IV posiłek (po treningowy) Ryż Warzywa 100-150g piersi z kurczaka V posiłek 200g twarogu chudego